Определено ръководство за победа в битката срещу целулита
Повечето жени страдат от целулит в различна степен. Ние обаче не сме изправени пред изключителен проблем за тях, но те също могат да страдат от него, въпреки че е по-рядко срещан. Кожата на жените е много по-тънка от тази на мъжете, поради което е по-очевидна. Обикновено се намира на краката, ръцете, гърба, корема, въпреки че може да бъде еднакво дифузен.
Може да се пострада на всяка възраст, въпреки че, както ни обяснява нашият сътрудник Meritxell Martí, собственик на аптека Meritxell в Андора, хормоналният фактор също е силно ангажиран, така че ще бъде по-чест през фертилната възраст на жените.
ЗАЩО СЕ ЯВЯВА?
Натрупването на токсини е един от основните фактори, поради които обикновено се появява целулит и съветът да се избягва започва от избягването на това натрупване на токсини. Други фактори, които могат да причинят появата на целулит:
- Хормонални, естествени или хормонални лекарствени промени, като контрацептиви или кортикостероиди.
- Липса на упражнения, което също ще доведе до намаляване на движението на телесните течности.
- Нездравословна диета и навици в начина на живот, особено високо съдържание на прости захари и високо съдържание на кофеин.
- Затлъстяване. Портокаловата кора не е изключителна за затлъстелите хора, но е по-често срещана.
- Генетични фактори които предопределят формирането им, по конституция, които също са тясно свързани с навиците или обичаите.
РАЗЛИЧНИ ВИДОВЕ
Не всички целулити са еднакви и зависи от това как е, ще струва горе-долу премахването му.
- Мека: Той е най-често срещаният. Кожата се чувства мека на допир, лесно се прищипва и лесно увисва. Този целулит е по-повърхностен, обикновено се появява на краката и задните части, типичните патрони. Хората, които са наддали много внезапно или имат заседнал живот, обикновено са по-склонни да страдат от това.
- Болезнено: При този целулит кожата е по-компактна, по-втвърдена, трудно се прищипва и е много болезнена. Забелязвате много промени в температурата и кожата е под постоянен натиск. Това се случва, когато имаме целулит за дълго време и са се образували големи компактни възли. Обикновено се придружава от наднормено тегло.
- Едематозен: Когато докосвате областта, където има целулит, можете да видите, че има оток. Краката дори сменят формата си, често глезенът изчезва и се появява подуването на краката. Решението в този случай е отводняването.
ИЗБЯГВАЙТЕ ТОКСИНИ
- Алкохол: той се трансформира в тялото в мазнини и отива директно в мастните депа. Алкохолът е това, което наричаме празни калории, защото той не ни дава нищо.
- Тютюн- Тютюнопушенето окислява клетките и натрупва голямо количество токсини и свободни радикали. Освен това причинява разрушаване на колагеновите влакна и с това кожата има по-малка здравина и е по-лесно да се появят целулитните възли.
- Прекалено сладки и рафинирани храни: те ще увеличат мастните натрупвания и натрупването на токсини. Простите захари причиняват гликиране на колагена и еластиновите влакна се втвърдяват.
- Преработени храни: те съдържат голям брой неестествени вещества, като консерванти, оцветители и други добавки, голямо количество токсини, които тялото ни ще трябва да филтрира.
- Твърде солени продукти: те ще предизвикат задържане на течности и ще инхибират кръвообращението. С това те подпомагат образуването на мастни възли, освен че причиняват дехидратация.
- Варени животински протеини: съдържат голямо количество токсини.
КАКВО МОЖЕМ ДА ПРАВИМ, ЗА ДА ГО ПРЕЧЕНИМ?
- Здравословна диета. Яжте естествено и прясно, за предпочитане следвайте a алкална диета. Включването на пресни продукти, плодове и зеленчуци помага за елиминирането на киселинните токсини от тялото и алкализира диетата. Тези пресни храни ще съдържат голям брой антиоксиданти, които ще помогнат за защитата на клетките от свободните радикали и ще премахнат токсините от тялото. Сред тези храни можем да включим така наречената Супер-храна.
- Хидратирайте и отцедете. Водата помага за оттичане и изхвърляне на токсините. Можем да пием вода, запарки или вода с пресни плодове. С това успяваме да филтрираме вредните токсини на целулита. За предпочитане е избягвайте кофеиновите напитки, един от най-отрицателните продукти при целулит, въпреки че има някои, които показват, че кофеинът в ниски дози стимулира диурезата. Как обаче да се контролират тези суми, които са минимални? Зеленият чай, освен че е мощен антиоксидант, помага и за понижаване на кръвната захар и подобрява загубата на тегло.
- Изнесете наситени мазнини!. Те са най-негативните. Те се намират например в големи количества в храната на бързо хранене. За предпочитане е тези мазнини да са Омега3, рибено масло, ленени семена. Избягва се стагнацията на лошото в циркулационния транзит и по този начин се постига стимулиране на циркулацията и по този начин се избягва появата на целулит.
- Яжте с малко сол. Вместо това е за предпочитане да се прибегне, например, към пикантно, което ще помогне да се спазват нискокалорични диети, тъй като освен че е изгарящо мазнини, то е и засищащо.
- Детокс план. Елиминирането на токсините ще помогне на тялото ни да се отцеди по-лесно и по този начин, че лимфните канали „не са толкова пълни с токсини“. При добавяне на алкални (пресни) храни като вода с лимон в нашето тяло ние елиминираме токсичните киселини и това е точно това, от което се нуждае тялото ни. Токсините причиняват образуване на целулит.
- Пилинг и масаж. Преди всичко лимфодренажни масажи. Стимулирането на лимфната система помага за елиминиране на токсините и стимулира циркулацията.
- Движение и упражнения. Над всички, пот. Упражненията помагат за елиминирането на токсините от тялото и кожата и подобряват тонуса на кожата и появата на целулит. Редовното упражнение помага за повишаване на тонуса на кожата, изгаряне на мазнини и подобряване на циркулацията, както и за повишаване на мускулния тонус.