Опитайте средиземноморската диета, за да намалите холестерола си Miami Herald
Това съдържание е само за абонати. За да получите достъп до това и цялото съдържание на ElNuevoHerald.com, абонирайте се или влезте.
Благодаря ви, че прочетохте! За да се насладите на тази статия и повече, абонирайте се или влезте.
Неограничен цифров достъп
$ 12,99 след първия месец, анулирайте по всяко време.
Абонирайте се за Google
$ 12,99 след първия месец, анулирайте по всяко време.
Позволете на Google да управлява вашия абонамент и таксуване.
Абонирайте се Абонирайки се, вие се съгласявате с Условията за ползване на ElNuevoHerald.com и Политиката за поверителност.
Абонат ли сте и не можете да прочетете тази статия? Може да се наложи да актуализирате акаунта си. Щракнете тук, за да отидете в акаунта си и да получите повече информация.
Здраве
Опитайте средиземноморската диета за понижаване на холестерола
Ню Йорк Таймс
11 януари 2016 г. 20:12 ч
Много американци, изправени пред сериозен риск за здравето като висок холестерол, избират да вземат хапче, вместо да приемат по-здравословен начин на живот.
Жена на средна възраст, която познавам, типизира това отношение. Развълнувана от това колко добре лекарството контролира повишаването на нивото на холестерола, тя продължава да се отдаде на храни с високо съдържание на холестерол, повишавайки наситените мазнини. Освен това тя носи със себе си повече телесни мазнини, особено рисковани мазнини по корема.
Д-р Филип Гренландия, кардиолог и епидемиолог от Медицинския факултет на Северозападния университет във Файнберг, каза: „Хората трябва да се хранят здравословно със сърцето, да поддържат теглото си под контрол и да спортуват редовно. Това би бил правилният подход. Но за съжаление не вървим в тази посока ".
Трябва да се признае, че поглъщането на хапче всеки ден е по-просто от промяната на лошите навици и особено хранителните навици.
Експерти като Гренландия обаче казват, че дори когато приемате статин или друго лекарство за понижаване на холестерола, промените в диетата и упражненията са необходими, за да се увеличат максимално ползите от лекарството. Той и други експерти настояват, че лекарствата трябва да бъдат крайна мярка, след като промените в начина на живот не са успели да намалят холестерола по подходящ начин.
Въпреки че не всеки може да контролира повишаването на нивата на холестерола със здравословна диета, може да има ползи от защитата срещу инфаркти и инсулти. Според д-р Стивън Л. Копеки, превантивен кардиолог в клиниката Мейо в Минесота, в едно от двете щати, където сърдечните заболявания са основната причина за смъртта (другото е Колорадо), средиземноморската диета е най-добрият начин за хранене здрави.
„Всяка храна, която човек яде, може да се бори или да допринесе за заболяване“, каза Копеки, добавяйки, че неговата клиника: „Тя се опитва да накара всички да преминат към средиземноморска диета“, традиционните хранителни навици на хората, живеещи в средиземноморските страни (особено Испания, Португалия, Франция, Италия, Гърция и Малта). В допълнение към ползите за сърцето, някои изследвания показват, че средиземноморската диета може да "намали риска от болестта на Алцхаймер, рак, болест на Паркинсон, диабет, артрит и метаболитен синдром", каза Копеки.