Опитахме m; всички Sakuma отслабват само за 5 минути на ден; да се

От Япония идва този метод на упражнения от личния треньор на супермодели Кеничи Сакума, който обещава да промени тялото ни само за две седмици, като изпълни пет 1-минутни упражнения. Регистрирайте се?

Актуализирано на 29 септември 2020 г. 11:33

отслабват

След като подредим всички наши шкафове с Мари Кондо, друг японски гуру пристига от Япония, в този случай на упражнението, който ни обещава постигнете нашето идеално тяло, стройно, младо и балансирано. Най-доброто? че ще трябва да отделим само 5 минути от времето си в продължение на 15 дни, за да видим резултатите.

Методът на Сакума

Кеничи Сакума е личен треньор, който е специализиран в настройването на телата на моделите и състезателите в конкурса за красота. Въпреки че тези жени имат завидна генетика, те също имат своите малки слаби места, които струват много, за да се оформят, но с тяхното обучение това се постига. За да помогне на други жени да постигнат онзи торс на супермодела, какъвто Сакума казва ключът към стройното и тънко тяло, е създал метод от само 5 упражнения по 1 минута всяко, което добре направено ще ви помогне с вашите цели, независимо от вашата възраст или конституция.

Ако възнамеряваме да отслабнем най-важното е да се коригират "лошите навици на тялото" и за това, Достатъчни са 5 минути упражнения. Дългите или сложни рутини са трудни за поддържане с течение на времето, а лошо изпълнените могат да намалят мускулната маса или да развият области, които наистина искаме да прецизираме: отпуснат корем, обемиста долна част на тялото, широки ръце. Този тип проблеми се дължат на факта, че мускулите на торса не са достатъчно силни и ни карат да накланяме таза, така че да има мускули, които работят много и други, които не работят. Последицата от това е твърде обемистите мускули или натрупването на мазнини в нежелани зони.

Диета за отслабване на корема и отслабване

С метода Sakuma ще използвате правилно мускулите на торса, ще изправите гръбнака, ще запазите таза перпендикулярно на земята и ще тонизирате багажника. С това ще получите 5-те стави, които носят голяма тежест (врата, раменете, таза, коляното и глезените), и мускулите на цялото тяло работят балансирано. Резултатът от това? ще ускорите основния си метаболизъм, Тъй като цялото ви тяло е активно, ще похарчите повече калории в покой и това ще доведе до по-голямо намаляване на телесните мазнини с по-малко движение.Смеете ли да опитате?