Упражнения за отслабване, без да ставате от леглото

За онези случаи, когато ви се упражнява, но не искате да ставате от леглото.

ставате

Упражнения без да ставате от леглото.

Много експерти казват, че сутринта е най-доброто време за правене упражнение, Но кой иска да напусне леглото си сутрин, за да спортува? Никой. Има обаче тези упражнения, които можете да правите в леглото, за да ви помогнат отслабнете и започнете деня с повече енергия.

Кръгове на краката: Легнете по корем и повдигнете единия крак нагоре. Изпънете крака си и го кръгнете по посока на часовниковата стрелка колкото е възможно по-широк и дълъг, без да движите останалата част от тялото си. Сега проследете същия кръг още 10 пъти и след това повторете в обратната посока. направете същото с другия крак.