Операцията с бикини се вписва като ангел на Victoria’s Secret
Дългоочакваното лято е точно зад ъгъла и все още има време да влезете във форма, точно както го правят: Тайните ангели на Виктория.
В неговия случай е очевидно, че генетиката играе важна роля, но също така е така практикуването на физически упражнения ни помага да бъдем по-здрави и да се чувстваме по-добре физически.
Най-хубавото е, че няма нужда да се храните във фитнеса, тъй като Джиджи Хадид, Лили Олдридж, Карли Клос или Сара Сампайо Те практикуват упражнения в обсега на всеки. И са идеални за това лято. Да вземат под внимание.
1. Бягане
Сега това се нарича бягане и преди това е било просто известно като „отивам да тичам“. Е за едно от упражненията с най-много ползи и в обсега на всеки, тъй като всичко, от което се нуждаете, е чифт обувки и желанието да го практикувате. И с пристигането на хубаво време е идеалното извинение да го правите на открито.
Бягането отслабва и тонизира мускулите, предотвратява остеопорозата, контролира холестерола, диабета и хипертонията и сякаш това не е достатъчно, генерира ендорфини, известни като хормоните на щастието.
2. Йога
Практикуването на йога е упражнение, което успява да хармонизира тялото и ума в едно. Какво получаваме, като го практикуваме? Освен гореспоменатия физически и психически баланс, тялото е в тонус, облекчават се напреженията и контрактурите, тялото и имунната система се укрепват, енергията се увеличава и стойката и гъвкавостта се подобряват.
3. Абс
Силните и работещи кореми са, най-малкото, ефектни, но също така намалява болките в гърба, помага за предотвратяване на наранявания и подобрява баланса и спортните постижения за практикуване на други спортове.
Оттогава не си струва да се побърквате, правейки хиляди и една коремни преси за най-добри резултати трябва да се комбинира с аеробни упражнения. Без да се отчита важността на спазването на правилна диета (с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини).