Операцията бикини 2018 официално започва

операцията

Лятото свърши, сега наистина започва „Операция бикини“. Но не се притеснявайте, ето вашето ръководство с инструкции, за да не се изгубите по пътя.

Нека си признаем, когато си поставим цел, не можем да се преструваме, че тя е постигната, когато ни интересува. Да имате фитнес тяло или просто да сте в добра форма и здрав не се постига, когато Коледа свърши и вие сте засипани с най-добрите възможни предложения, за да се подготвите през лятото и че бикините или банските се чувстват като Instagrammer influencer.

СЕГА е, когато трябва да вземете това решение и да планирате пътя предварително, да изготвите последователна диета и тренировъчен план, обмисляйки възможните неприятности, които ще се случат по време на този процес или вероятно ще се случат на повечето спортисти, като повече работа, някои студ, наранявания, неотменими социални планове или просто емоционален спад.

Но хубавото на всичко това е, че винаги ще успеете да преизчислите МАРШРУТА, защо? ВЕЧЕ РАЗЧЕТЕХЕ НА НЕГО, вие сте навреме, за да постигнете най-добрата ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ, защото имате план и инструментите за постигането му.

УКАЗАНИЯ

След като сте взели решението, сте предположили, че Рим не е бил направен за един ден,

И вие сте се ангажирали с най-важния човек, тоест ВАС, време е да предприемете действия.

Първото нещо, което трябва да направите, е да бъдете реалисти и да изберете сайт, който знаете, че наистина ще посетите, за да тренирате и за това трябва да прецените:

  • В близост до вашия дом или работа
  • Изберете спорт на открито, у дома или в спортно съоръжение.
  • Личен треньор, технически съвети или групови занимания?

Ще спра на този етап, личният треньор не означава, че е завинаги, може да бъде много добър избор да ви започне в този свят и дори да ви мотивира и да ви накара да видите ползите от това, така че да накрая теглички.

  • ИНФЛЕКЦИОННА ТОЧКА: вече имате базата, с която трябва да ОБУЧИТЕ честота, интензивност и избор на хранителен план, който отговаря на тренировката.

Трябва да решите отново между: Диетолог или технически съвет, това се случва както в точка 3.

  • Не трябва да забравяте, че почивката е част от вашето обучение, както тренировките са част от живота ви, а има и хора, които искат да ви виждат и да се хранят с вас ... НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЛИЧНИТЕ И СОЦИАЛНИТЕ ВРЪЗКИ, не бъдете обсебени помнете, че сте планирали предварително целта си и че имате време да направите повече неща, дори да си позволите лукса да нарушавате правилата от време на време, както се случва, когато подготвяте изпит предварително, можете дори да гледате любимата ти поредица ...