Операция на бикини у дома кремове, диета и упражнения за убиване на целулит и получаване на

Това е идеалният момент да започнете тази известна операция по бикини. Вие сте у дома и имате цялото време на света. Ако сериозно се занимавате с упражнения, диети и козметични процедури, след няколко седмици можете да преобразите тялото си.

9 април 2020 г. V. de los Rios/L. requestjo

бикини

Ние ви предлагаме три гола за прекратяване на провисването, намалете сантиметрите там, където са се натрупали и прекратете целулита и излишните килограми, които ви държат будни. И ние ви даваме три начина да постигнете тези цели. Просто трябва да използвате подходящите кремове, да спазвате диетата, която ви определят нашите експерти и да правите упражненията, които нашите треньори препоръчват.

Изглажда, повдига и тонизира всичко, което е паднало

ВАШИЯТ КРАСОТЕН ПЛАН. Състои се от поставяне на кожата на точка. Скрито под слоеве дрехи, се натрупва от месеци мъртви клетки на повърхността му. Ако не ги премахнете, нито един от продуктите, които прилагате, няма да получи достатъчно проникване, за да влезе в сила. Хубавото е, че поради механичното действие на скраб масаж можете да активирате микроциркулацията на кожата. Това осигурява кислород на тъканите и че хранителните вещества от кръвния поток достигат до клетките. Работа, след която трябва да кандидатствате тонизиращи средства, които изглаждат кожата, като маслото от гроздови семки от балсама на Caudalie или екстрактът от какао от E’lifexir.

АДАПТИРАЙТЕ ВАШАТА ДИЕТА. Кажете сбогом на кроасан: Няма избор, да губят мазнини трябва да има калориен дефицит. „Трябва да обърнете специално внимание на консумацията на протеини. Не трябва да ограничавате въглехидрати, Както се смята, но трябва да го умерите: избирайте растителни храни с високо съдържание на фибри, като плодове и зеленчуци, и намалете консумацията на зърнени храни и производни. Освен това трябва да осигурите правилен прием на растителни мазнини ”, препоръчва Лора Парада, технически директор и диетолог в Slow Life House. Коства ли ви? Разделете приема, за да го приемете на пет пъти и по този начин ще стигнете до следващото хранене без толкова тревожност.

ВАШАТА ФИТНЕС ЦЕЛ. Намалете сантиметрите: Ако това, което ви е останало, е мазнина тук и там, има дисбаланс между това, което ядете и вашите калорийни разходи. И сърдечно-съдови упражнения Няма да е достатъчно, посочва Антонио Монтеро, спортен директор на Арсенал Мадрид. „Трябва да го комбинирате с ефективна силова работа. С течение на времето нивата на хормоните при жените намаляват и има по-малко базови калории. Ето защо, въпреки че се хранят по същия начин и поддържат една и съща активност, теглото на мазнините се увеличава. Силовите тренировки ще помогнат за намаляване на калориите. Чрез създаване на мускулна маса, тялото ще бъде принудено да изразходва повече калории за всяко действие ”. Препоръчително е професионалист да оцени физическото ви състояние и структурата на тялото ви, за да приложи техниките, които най-добре ви подхождат. „Ако фитнес залата ви отегчава, изберете групови класове, в които главният герой е компонентът на мускулната сила“, добавя Монтеро. И не се отказвайте, когато постигнете целта си, защото „има незабавна загуба на получената полза, ако физическата активност бъде прекъсната“.