Операция бикини Операция бикини шест съвета за отслабване, без да осъзнавате

издръжка

Всеки ден взимаме около 200 решения относно храната. Забелязал ли си? Със сигурност не, тъй като те са несъзнателни решения, които до голяма степен зависят от стимулите

Всеки ден взимаме около 200 решения относно храната. Осъзнахте ли? Със сигурност не, тъй като това са несъзнателни решения, които зависят до голяма степен стимули, които мозъкът ни обработва, без да забележим. Цветовете, формите, размерите или дори компанията са решаващи фактори, които могат да ни накарат да напълним чинията си горе-долу. Познавайки тези условия, можете да получите това голямо обещание всички диети: „отслабнете, без да гладувате“. Или поне да не качите няколко излишни килограма, без да знаете как. Движещата сила зад изследването на тези фактори е Брайън Уансинк, психолог от университета Корнел (САЩ), който е създал концепцията „безсмислено ядене“ да анализирате тези любопитни стимули, които имат толкова общо с вашия режим. Това са най-забележителните.

бикини

1. Променете цвета на чинията и покривката

Ако искате да ядете по-малко, намерете чиния, която е с различен цвят от храната. Това може да звучи като странен съвет, но е напълно научен. Проучване в университета Корнел (САЩ) проведе експеримент с няколко посетители. Дадоха им две чинии: една червена и една бяла, а в тях имаше паста с домат и друга с бял сос. Тези, които са яли от чинията със същия оттенък като храната консумира до 22% повече тестени изделия. Този трик може да работи и за покривки. Така че, ако искате да ядете по-малко, без да знаете, инвестирайте в много цветна посуда и спално бельо.

2. Изключете музиката

Според проучване на държавния университет в Джорджия, тази мелодия, която толкова ви харесва, се разбира доста зле с мащаба ви. И нещата се влошават, макар да изглежда парадоксално, ако свирите класическа музика. Доклад от университетите в Лестър и Съри Роемптън (Великобритания) заключава, че заведения, които избират музика за фон на класически композитори карат клиентите си да ядат повече. Интересното е, че в случай на кафенета, тези явления също се случват и клиентите консумират повече кафе.