Операция бикини, непогрешими трикове До вас

Операция бикини? В Próxima a Ti ще намерите насоки за отслабване, тонизиране на тялото и пристигане без страх от лятото. Започни сега!

Не говорим за радикални и трудни мерки, а за някои допълнително глезене че можете да дадете на тялото си без много усилия. Той ще ви благодари и ще бъдете красиви в бикини.

Засищаща диета

Изгорете си дума: фибри. Това вещество, присъстващо в много храни, бързо предава усещането за ситост в мозъка. Възползвайте се максимално от апетитни ястия:

Бобови растения: те са богати на фибри. Регистрирайте се за неговата версия без мазнини, под формата на салати от леща, боб, нахут ... Те са супер апетитни, когато започне да става горещо!
Плодове: потърсете най-цветните, като ягоди, пъпеш, диня ... и ги пригответе така, че да запълнят стомаха и гледката! Идея: накълцайте ги и ги сложете в купа. Ще бъде идеална закуска.
Аспержи, гъби, яйца, миди ... са други храни, които ще ви задоволят моментално и са вкусни!

Плосък корпус

Коремът ли е вашият магазин за мазнини? Регистрирайте се някои трикове, които ще ви помогнат да го издухвате:

Избягвайте течности по време на хранене и храносмилането ви ще бъде много по-течно.
Копърът има диуретични свойства, контролира газовете и подобрява храносмилането. Настойка от това растение преди хранене ще облекчи корема ви.
Заместете безалкохолните напитки с натурални сокове, за да не надуете червата.
Не лягайте веднага щом приключите с храненето, защото това ще забави храносмилането.
Комбинирайте коремни преси с аеробни упражнения, тъй като освен тонизиране, трябва да изгаряте и мазнини. Идеалното: половин час, три пъти седмично, с колело, стъпало, бягаща пътека ...

Сбогом на патроните

Те обикновено са генетична лотария, но има навици, които ще ви помогнат да намалите малко обема в тази област: