Операция Бикини без загуба на добро настроение

Десет съвета за привеждане в съответствие с идването на лятото

Коронавирус в Саламанка. Новите инфекции скочат до 109 през последните 24 часа

Оазис в сърцето на квартал Гаридо

Пролет е и в далечината вече се виждат летните ваканции, така че за мнозина вече е време да започнат с „операцията на бикини“, момент, който може да бъде разочароващ поради страха да не могат да отслабнат.

добро

Страхът да не можеш да останеш мотивиран, страхът от заплахата от скука поради диета, пълна с ограничения и абсолютната паника да станеш раздразнен и мрачен човек, са някои пречки, които трябва да се преодолеят, когато става въпрос за диета.

Точно скорошно проучване разкрива, че 48% от интервюираните обясняват неуспехите си с програми за отслабване с липса на мотивация. За да останете мотивирани през целия процес на отслабване, Entulínea препоръчва прилагането на 10 насоки за поддържане на положително отношение:

2. Имайте краткосрочни цели: за да останете мотивирани през цялото време, удобно е да задавате краткосрочни цели, които ви позволяват да постигнете крайната цел. Тоест, ако крайната ви цел е да отслабнете с 4 килограма, трябва да си поставите краткосрочна цел да загубите 300-500 грама за една седмица. Постигането на това предизвикателство ще осигури благополучие и усещане, че сте на прав път за постигане на великата цел.