Опасността от работа от разстояние и пътувания до хладилника, защо го правим на първа страница
Работата вкъщи има предимства, но и недостатъци и в този случай можем да спечелим повече тегло, отколкото е необходимо, ако всеки път, когато отидете в хладилника, хапете.
Какво има в хладилника това ни привлича толкова много, когато не знаем какво да правим. Защо гледаме отново и отново, като си мислим, че нещо ще се промени след половин час. Ами има логично обяснение. И още повече, че прекарваме толкова време вкъщи в работа.
„Всичко се промени през март 2020 г. и има навици, които трябваше да подобрим. Дистанционната работа и здравословното хранене не винаги е лесно. Но ние можем да ви дадем ключовете, така че да разберете как напрежението, безпокойството, нервността и прекъсването на връзката много малко ви влияят “, казва психологът Ричард Мартинес.
Защо отваряме хладилника отново и отново
""Домашният офис", В повечето случаи не предлага идеалното пространство за работа. Не всеки живее сам, те имат офис с всичко необходимо, за да могат удобно да присъстват на работата си. Храната става все по-чест ресурс поради лесния достъп. Колкото повече храна има вкъщи, толкова повече ядете и то не само за да не се загубите. Направете теста. Проблемите започват, когато се храним, без да сме гладни поради скука, стрес, липса на връзка с околната среда, страх. ", обяснява Спортът и животът.
"Когато ни се губи храна, без да изпитваме глад, нещо ни се случва. Има няколко възможности за преодоляване на това натрапчиво поведение и изкушение. Първият е, когато отидем до направете списък за пазаруване ".
"Препоръчително е да включите здравословни и разнообразни храни." Здравословни "не означава вегански, органични или биологични." Здравословни "означава възможно най-естествени, разнообразни и с най-малко добавки. Ако си купим студена пуйка, например, ние можем да потвърдим, че има малко калории. При четене на съставките обаче оценяваме, че то се състои от минимум пуешко месо, но изобилно нишесте, желатини, колагени, оцветители, консерванти, захари и подобрители на вкуса ", добавя той.
„Нашият всеяден организъм, тоест със способността да поглъща всякакви органични вещества, се нуждае от добри мазнини, въглехидрати, захари, протеини, витамини, микроелементи, минерали и много други вещества, но винаги в здравословни дози. Как можем да разберем какво има в тялото ни твърде много или какво му липсва? По най-простия начин: да те слушам. Да вземем друг пример. Когато отваряме хладилника, без да знаем какво искаме, нека си зададем този въпрос: Гладен ли съм или жаден? В повечето случаи е жаден. Нека изпием чаша вода и ако се нуждаем от „подобрител на вкуса“, добавете сок от цитрусов плод или ароматна билка като мента или мента. След известно време, нека се запитаме отново. Със сигурност апетитът ни ще има разнообразна възможност", подробности.