Опасността от; пристрастяващи храни защо ставаме толкова дебели по време на затвора
Някои храни с високо съдържание на захар, сол и мазнини са по-вкусни за нас, когато сме затворени и отегчени, но те са фатална грешка.
Някои проучвания през последното десетилетие показват, че съществуват определени храни пристрастяване, или по-скоро атрактивен. Че след като ги опитате, не можете да спрете. Те са вкусни и богати и с голямо количество захари или от мазнини. Чипс, бисквити, сладоледи, бургери, хлебни изделия, обработени пици или сладки напитки.
Свързани новини
Те не пристрастяват: те просто са трудни храни, за да откажат. Както и да е продължителна и неслучайна употреба от тези храни може да има последици, които не са много полезни за здравето като напълнете повече от необходимото Y. без дори да осъзнава. Особено сега, когато ние сме обвързани с дома и почти не се движим.
„Те са храни, богати на мазнини, захар и сол и поради тази причина са много привлекателни за нас, особено привлекателни. по-вкусни: колко колкото повече мазнини имат, толкова по-вкусни са", обяснява EL ESPAÑOL Мария Ахон и Туньон, Професор по хранене и хроматология в CEU San Pablo University и директор на степента по човешко хранене и диететика в този център.
„Тези продукти те не осигуряват практически никакви витамини, минерали или фибри. Така че те са храни, които трябва да консумираме само от време на време и по изключение ", добавя той. В рамките на разнообразна диета, препоръчително е да се консумира това плодове, зеленчуци и зеленчуци, зърнени храни над всички неразделна, бобови растения, риба, ядки, бяло месо с ниско съдържание на мазнини и като готварска мазнина е важно да изберете зехтин.
"Зехтинът, освен че принадлежи към нашите кулинарни навици, съдържа и добра мазнина (мононенаситени мазнини) и важен компонент на ситост, това ни кара да се чувстваме по-доволни и да не останем гладни ", потвърждава Anchón y Tuñón.