Диета и противоракова диета, какви храни да се консумират
Вече знаехме, че храната е мощна и противораковата диета, тоест храни, които помагат за предотвратяване на рака, съществуват. От Yo Elijo Cuidarme разкриваме какви са те и как да ги включим в ежедневната си диета.
От Yo Elijo Cuidarme искаме да ви покажем още веднъж важността на поддържането на добро хранене. Не само ни позволява да се чувстваме добре отвън и отвътре, но също така, Предотвратява заболявания, като рак.
През последното десетилетие лавина от фундаментални и популационни проучвания направи възможно да се демонстрира честотата на различни видове рак, които засягат страните с модерен западен начин на живот, а не само генетичното предразположение на всеки от нас.
Развитието на раковите клетки е пряка последица от значителната токсичност за околната среда, тютюнопушенето, наднорменото тегло, заседналите и храненето.
Това пряка връзка между рака и начина на живот може да означава, че три четвърти от раковите заболявания, които засягат населението днес, могат да бъдат предотвратени просто чрез модифициране на много от ежедневните навици.
Обществото, в което живеем обаче, фокусирано върху консумацията, комфорта и получаването на краткосрочни ползи, ни затруднява да имаме превантивен подход към това заболяване.
Целта на тази статия е да предостави необходимите инструменти за насърчаване на здравословни навици на живот и да ви изпрати някои препоръки, които могат да ни защитят, така че рискът ни да бъде значително намален. Учим ли се заедно да живеем с по-малък риск от рак?
Противоракова диета; Как да се предпазим от рак?
В допълнение към противораковата диета, за която ще говорим, можете да следвате тези съвети, за да водите здравословен живот и да предотвратите това заболяване.
Превенцията е по-добра от лечението
Можем да интегрираме в живота си някои навици, които освен че защитават клетките ни и не им позволяват да станат злокачествени, ви осигуряват качество на живот и благополучие.
Нека се сбогуваме със стреса и да отделим време за споделяне на моменти със семейството и приятелите си и по този начин ще бъдем по-защитени. И ние ще се храним здравословно, за да предпазим клетките си от евентуални щети, които биха могли да ги променят.
Дръжте теглото ни добре на разстояние
Генерира значително наднормено тегло метаболитни нарушения и хронично възпаление, идеална среда за поява на болести, включително рак. Оттук и значението на поддържането на здравословно тегло.
Ще разгледаме хранителните етикети на продуктите в хладилника ни, за да идентифицираме скритата захар, за която ще се научим да правим отговорна покупка. И ще заложим на пълноценни храни, които помагат да се грижим за нашата микробиота.