Опасностите от желанието за тяло като този GQ Испания
Искате да "изсъхнете", искате да бъдете дефинирани, обичате да фибрирате.
Знаем, но не прекалявайте, защото битката за Дебел 0 е битка, която предварително е загубена.
Наистина ще загубите здравето си.
Колко телесни мазнини трябва да има Кристиано Роналдо? Например. Виждаме го как сваля ризата си, когато вкара гол и го прави, като опъва цялото си тяло и изглежда няма нищо друго освен неговия плач; Чугунени кореми, открити сухожилия, перфектни трицепси. Усещането е, че няма да има висящи мазнини и всъщност, Доста често се смята, че липсата на мазнини е най-доброто нещо, което може да ни се случи. Но наистина ли е така? Ако полудявате от фитнес залата или просто мислите, че идва неделята и се определяте все повече и повече, може да ви е интересно да продължите да четете.
Тази борба да бъдеш с 0 мазнини, тоест да бъдеш „супер суха“, термин, който със сигурност сте чували, докато правите ежедневна преса, е нещо, което ще стане нездравословно, ако прекалим. Защото колко говорим? По принцип, според консултираните експерти, можете да сте християнин с процент на телесни мазнини между 10% и 14% или дори по-висок; Нещо повече, само в случай, че имате някакви съмнения или цифрите генерират напрежение, при мъж процент от 25% се счита за напълно нормален. Така че не прекалявайте.
Всъщност измъкнете идеята за телесна маса с диапазон 0 от главата си, защото няма никакъв смисъл. Не е здравословно и освен това е невъзможно да се получи. За да бъдем сигурни, ние говорим, че индекс, по-висок от тези 25%, би бил повече или по-малко от това, което е препоръчително за успешно започване на обучение и диета, насочена към намаляване на индекса на телесна маса. Това би било безопасно начало с потенциал за високи резултати. И от този момент нататък би било необходимо да се спрем на номер, който ще зависи от всеки човек. В някои случаи мъжете с еднакъв процент мазнини, спиращи до 14%, вече биха получили отлична дефиниция; при други тази сума може да бъде около 10% или дори 9%.