Опасностите от плуването в открити води и съвети за избягването им
В този пост ще говорим за рисковете от плуване в открити води. Съобщението, което искаме да повторим, е, че за да сте в безопасност в открити води, трябва да мислите предварително и да бъдете нащрек.
Според нас ползите от плуването в открити води далеч надхвърлят рисковете, но трябва да знаете потенциалните рискове и предприемам действия за да сведете до минимум възможните си щети.
Тук не можем да покрием всички възможни случаи, но в следващия пост ще посочим някои от предполагаемите рискове или опасности по-често срещан това може да се случи на плувец с открита вода.
Температура на водата
В сравнение с закритите и отопляеми басейни, които варират в температура от около 26 до 31 градуса по Целзий, вероятно сте изложени на много по-широк диапазон от температури при плуване в открити води. Температурата на водата оказва огромно влияние върху това как плувате и колко дълго можете да останете безопасно във водата.
За неопитните най-голямата опасност е внезапното потапяне във вода, която е значително по-студена, отколкото са свикнали. Когато това се случи, първоначалният и автоматичен отговор на тялото на бързата промяна в температурата на кожата са, наред с други симптоми: силно вдишване на въздух, увеличаване на дихателната честота и повишаване на кръвното налягане.
Обикновено трае до няколко минути. За непредпазливите, такава внезапна промяна на температурата може да бъде смъртоносна, особено ако имате сърдечно заболяване или хипертония, внезапната промяна в кръвното налягане може да причини усложнения. Затова трябва да влизате бавно във водата и да поддържате лицето си чисто, докато дишането ви е под контрол.
Вторият проблем със студената вода е, че тя може да причини a парализа на движението на крайниците. За да защити жизненоважни органи, тялото ограничава притока на кръв към крайниците, когато сме в студена вода. Ако това достигне екстремни нива, ръцете и краката вече не функционират правилно, така че няма да можете да плувате. Ако чувствате, че ви е трудно да се движите във водата, трябва незабавно да излезете.
Друг риск е хипотермия.
Това се случва, когато страдате от спад в основната телесна температура, което може да доведе до загуба на съзнание и сърдечна недостатъчност. Времето, през което можете да плувате в студена вода без хипотермия, се определя от телесната температура, размера и формата, както и от опита ви, наред с други фактори.
Започнете с плувни шорти, за да разберете какви са вашите ограничения. Винаги нищо с другите хора. Ако скоростта на удара ви се забави или започнете да се тресете, трябва незабавно да напуснете
Когато приключите с плуването, също трябва да внимавате.
Когато излезете от водата и студената кръв на крайниците започва да циркулира отново през тялото ви, това може да понижи телесната ви температура, поради което често започвате да се тресете няколко минути след като приключите с плуването. За да сведете до минимум риска, трябва незабавно да се облечете със сухо облекло и да започнете от горната част на тялото си. Дори е препоръчително да носите шапка и ръкавици и да пиете топла напитка (безалкохолна).
A неопренов костюм няма да предотврати сблъсък със студена вода или да ви попречи да страдате от хипотермия. Това обаче ще ви помогне да останете по-топло за много по-дълго, да останете на повърхността и в повечето случаи ще ви позволи да плувате по-бързо.
Климат
Плуването на открито е най-привлекателно в горещите, слънчеви дни, но хората плуват при почти всички условия и предполагат различни видове време различни рискове Какво трябва да имате предвид.
В горещия климат може да има голям контраст между температурите на въздуха и водата, които могат да заловят непредпазливите и се предполага, че са причина за някои смъртни случаи в открита вода. Затова винаги трябва да влизате внимателно във водата. Не забравяйте, че можете изгаряйте кожата си лесно докато плувате, така че не забравяйте да защитите кожата си с водоустойчив слънцезащитен крем.
Силният вятър може да затрудни плувните условия. Водата може да бъде особено нестабилна, ако вятърът духа в посока, обратна на текущата. Научаването на дишане от двете страни може да ви помогне да се справите по-добре с вълни и ухапвания.
Също така имайте предвид, че силен вятър увеличава коефициент на вятър и може да се охлади по-бързо от очакваното. И накрая, вятърът може да затрудни поддържащите кораби, така че събитията понякога се отменят.
Плуването под дъжда не е проблем, все още сте мокри и дори може да е много приятно да усетите капките по гърба си и да погледнете повърхността на водата.
Не забравяйте да държите дрехите и кърпите си на сухо място за по-късно и имайте предвид, че условията в някои реки могат да се променят бързо, когато вали. The силните дъждове могат да отмият замърсителите от сушата към водата и причинява преливане на бури в реки, така че би било разумно да се избягват определени реки по време или след обилни дъждове. Трябва да излезете от водата, ако има опасност от гръмотевична буря.