Опасностите от излишната захар

Затлъстяването и диабетът продължават да нарастват в Испания

Лошата диета и липсата на упражнения са сериозен здравословен проблем

За скритата захар в храната говорим в това видео

Обществото е изправено пред сериозна епидемия. Случаите на затлъстяване и диабет нарастват стремително у нас поради лоша диета и липса на упражнения; Дори е кръстен с името „диабес”. Към това се добавя липсата на физически упражнения, заседналият начин на живот, застаряването на населението ... В разгара на тази панорама искаме да обърнем специално внимание и да обясним опасностите от излишната захар в диетата ни.

Защото консумира много повече, отколкото трябва

Според Испанската фондация за хранене Испанците консумират три пъти повече захар, отколкото препоръчва Световната здравна организация. Нещо, което трябва да приемаме само своевременно, което, разбира се, не е част от здравословната диета по никакъв начин и което от хранителна гледна точка няма интерес. Но трябва да отбележим, че не само захарта, но и всяка храна, която консумираме в излишък, може да представлява потенциална опасност за нашето здраве.

Други подсладители

Тъй като все повече хора осъзнават опасностите от излишната захар, но в същото време не искат да се откажат от този сладък вкус, те станаха модерни други подсладители. Добри алтернативи ли са? Например Пчелен мед, въпреки че е вярно, че е естествено, всъщност съдържа същите калории като захарта. кафява захар, макар да изглежда „по-чист“ и по-малко рафиниран от бялата захар, по същество това е едно и също нещо. Нито един от тези примери не е по-добър за предотвратяване на наднормено тегло.

---