Опасностите от екстремните диети

По това време на годината е обичайно да се виждат хора, които избират екстремни диети, за да свалят тези килограми, които са натрупали през зимата. „Трябва да бъдете внимателни, www.findsalewatches.com предупреждава Никол Чупай, диетолог на Vidaintegra, тъй като обикновено хората получават информация онлайн или чрез познати, без да се има предвид, че всеки човек се нуждае от различен режим според своите условия: пол, възраст, количество на ден енергия, свързани патологии, така че общите диети не се препоръчват ".

„Трябва бъдете

Балансираната диета изисква определено количество хранителни вещества и витамини като А, С и D, тези от В комплекса и желязото, наред с други, които са от съществено значение за процесите, осъществявани от тялото и е това, при което екстремните диети се провалят. „Когато се появят тези дефицити, има слабост в ноктите, косопад, суха кожа, кухини, анемия и храносмилателни разстройства“, обяснява диетологът. „Те също могат да причинят дехидратация, която често се случва през първите няколко седмици. Смята се, че е отслабнал, но това е само загуба на течности “, добавя той.

Сред модните диети има такива, базирани на протеини като Аткинс и Дюкан. „Трябва да бъдете много внимателни, защото те могат да причинят претоварване на бъбреците и да увредят органите. Нищо в излишък не е здравословно и да имаш диета, при която да ядеш протеини през целия ден, тъй като никой няма да се оправи “, предупреждава специалистът.

По отношение на препоръчаните методи той обяснява, че добър пример е средиземноморската диета. „Основава се на яденето на местни храни като зехтин, ядки и като цяло продукти от сезона, това е по-скоро здравословен начин на живот“.

Ефект на отскок