Домашни средства за лечение на тендинит и бурсит
Тези възпаления обикновено се причиняват от прекомерни и повтарящи се движения.
Две често срещани и досадни възпаления са бурсит и тендинит. Бурситът е възпаление на торбичките с течност (бурса), които смазват ставите; тендинит е възпаление на сухожилията или връзките.
Когато ставата започне да боли след повтарящи се движения, ето какво трябва да направите преди всичко:
Прекъснете тази дейност.
Болката сигнализира, че е необходима почивка от всяко движение, което я е причинило.
След това увих ставата с еластична превръзка,
достатъчно твърдо, за да се задържи, но не толкова здраво, че ограничава притока на кръв. Това е крило, а не турникет.
Дръжте ставата повишена над нивото на сърцето.
Комбинацията от превръзка и повдигане ще помогне да се ограничи притока на кръв към тази област, което ще намали подуването. Ако лакътът ви притеснява, дръжте го във висока прашка или седнете на нисък стол, като лакътът е подпрян на масата. Ако лечението е за коляното, легнете по гръб с повдигнато с възглавници коляно.
Освен всичко това,
лекарите обикновено препоръчват противовъзпалително средство за облекчаване на болката, като ибупрофен.
Домашни средства
Отнасяйте се към проблема студено. Ледът върху възпалената става намалява болката и възпалението. Увийте пакет с лед в кърпа и го прилагайте за 10 до 20 минути на всеки четири часа. Ако не, замразете чаша вода и когато се направи лед, разтрийте там, където боли. Повтаряйте три или четири пъти на ден, като държите 2-5 минути всеки път.
След това редувайте горещо и студено. След около три дни лечение с лед или когато ставата вече не се чувства топла на допир, тя започва да се редува между горещо и студено. Топлината увеличава кръвообращението в нараненото място, помагайки му да се лекува по-бързо. Използвайте микровълнова торбичка с гел или нагревателна подложка; Ако не, сложете 2 или 3 чаши ориз в памучен чорап, затворете го и го загрейте в микровълновата за 60 до 90 секунди. Оризът ще съответства на коляното или глезена.
Предприеме коктейл от витамини, минерали и омега-3. Заедно тези основни хранителни вещества намаляват възпалението и помагат за излекуване на увредената съединителна тъкан и мускулите. Приемайте тази комбинация всеки ден, в продължение на поне две седмици: витамин А 15 000 I.U. ежедневно; витамин С 500 mg два пъти дневно, витамин Е 400 mg дневно, калций 1500 mg дневно, магнезий 750 mg дневно, рибено масло 1500 mg дневно.