Опасностите от диетата Dukan Body Harmony
И до днес има малко хора в западния свят, които не са чували за диетата на дукан.
Пиша тази статия, защото една от целите за постигане на балансирано тегло е да се постигне по-добро здраве. Понастоящем на пазара има някои диети, които освен че губят килограми, те карат да загубите здравето си, и днес ще оспорим диетата на dukan.
По принцип това е хиперпротеидна и небалансирана диета, класифицирана от Испанската асоциация на диетолозите като измамна и не особено ефективна.
Първо ще видим какви ефекти има, ако го спазвате стриктно, тоест подуване на протеини, без да пиете бира или от време на време. Така че, отслабвате, макар и временно, но не само това, има още:
Ефекти от диетата на Дюкан
- Възвратен ефект: Самият Дюкан го споменава като един от възможните недостатъци, като възстановява всички загубени килограми за кратко време и дори достига тегло по-високо от преди режима: РАЗОЧАРОВАЩ
- Черният ни дроб и бъбреците ще работят усилено, за да елиминират отпадъците, тъй като протеините генерират повече отпадъци, отколкото въглехидратите, това ще ни накара да се чувстваме по-уморени: ВРЕДНО ЗА ЗДРАВЕТО
- Ще произвеждаме повече кетонни тела. Тези съединения са токсични за нервните клетки във високо количество,
- Ще има повече възможност да страдате от запек, тъй като при тази диета фибрите, витамините и минералите са забележими поради липсата им.
- Умора, тъй като липсва въглехидрати, което също може да ни накара да изпаднем в изкушението да пропуснем диетата, за да балансираме нивата на кръвната захар: УМОРА
- Лош дъх, дължащ се на кетоза, както казва самият Дюкан в книгата си.
- Ограничаваща диета, която генерира ТРЕВОГА за това, което сме отрекли, и лошо настроение:-(
- Загуба на калций: излишъкът от протеини благоприятства загубата на калций от бъбреците (които преди това сме извлекли от костите), което може да причини остеопороза.
- Възможни аритмии