Опасности от приема на половин диета; Ботанически-онлайн
Какви са опасностите от диетата "вземете половината"?
Диетата „вземете наполовина“ се случва много неточни по отношение на количествата и качествата на храната. Най-общо казано, човек може да си мисли, че като яде „наполовина“ е логично да отслабне, въпреки че истината е, че в последователните диети за отслабване има групи храни за увеличаване (четина, плодове), други до умерен (зърнени и бобови култури), други храни, които трябва да бъдат пазя (обезмаслено мляко, яйце до 3 седмично и т.н.) и други топинги за намаляване (масла и мазнини).
Всички тези насоки не са обобщени, още по-малко дефинирани, с предпоставката „вземете половината (от всичко)“, тъй като е напълно сигурно, че ще останем абсурдно гладни вместо да се наслаждавате на храната и да ядете полезни, здравословни и задоволителни храни.
Последици от диетата «Вземете половината»
Следователно тази диета причинява:
- Поради липсата на ежедневна храна, на ниво психологически последиците от тази диета могат да бъдат: раздразнителност, стрес, депресия, безпокойство по отношение на храната, безсъние, изкривяване на телесния образ, неразположение.
- Ефект на отскок. Тялото губят мускулна маса, Поради липсата на достатъчен прием на енергия и протеини, което подкопава основния му метаболизъм: т.е. в покой, тялото консумира по-малко калории, отколкото преди загубата на мускулна маса поради малкото калории, осигурени от диетата, възстановяване на първоначалното тегло и дори с няколко излишни килограма.
Поради тази причина физическите упражнения и адекватното хранене (които осигуряват достатъчно калории за основния метаболизъм) са важни по време на всички диети за отслабване.
- Хранителни дефицити на много витамини и минерали, желязо, цинк, тиамин, ниацин и др. поради ниското съдържание на храни в диетата.
- Отпусната кожа в резултат на йо-йо ефекта.
- Митификация на храната и объркване относно здравословните храни. Хората, които спазват този режим, не знаят как да се хранят след това. Не се насажда обучение по хранене и промяна на навиците, полезни за поддържане на загубеното тегло.
Повече информация за диетите.
Опасности от диетата "вземете половината"
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.