Опасности от диетата на Аткинс; Ботанически-онлайн
Видове чудодейни диети
ОПАСНОСТИ НА АТКИНСКАТА ДИЕТА
Рискове от диетата на Аткинс
Диетата на Аткинс е небалансирана протеинова диета, която стана много популярна по целия свят, въпреки че беше отхвърлена от медицинската общност от появата й през 70-те години.
Диетата на Аткинс е класифицирана от Испанското общество на диетолозите-диетолози като НЕЕФЕКТИВЕН И ОПАСЕН ЗА ЗДРАВЕТО.
Сред възможните негативни ефекти имаме следното:
- Отслабване което се постига с диетата на Аткинс се дължи главно на нискокалоричен прием, които не приемат минимално необходимия за базалния метаболизъм. Загубата на тегло се дължи на: намаляване на мастната маса, мускулната маса и телесната течност; и не само мазнини.
- Йо-йо ефект. Поради намаляването на мускулатурата, тази диета предизвиква възстановителен ефект. Това означава, че част от загубеното тегло се възстановява във всички случаи, а в някои дори всички или повече от загубеното тегло. В същото време, разбира се, това също означава, че тази диета не е ефективна в дългосрочен план.
| Практичен начин за избягване на йо-йо ефекта е да придобиете навика да ходите по един час всеки ден. |
- Сърдечно-съдови проблеми. Храните, които се ядат, също в количества безплатно са наистина "бомбите" с холестерол: само омлет от 2 яйца с риба тон и масло Този момент е особено важен, когато става въпрос за хора със затлъстяване, които по принцип вече имат съществуващи сърдечно-съдови заболявания.
- безпокойство. Диетата на Аткинс ни кара да се откажем от всички въглехидратни храни: плодове, зърнени храни и бобови растения. Група от тежки хранителни дефицити, На психологическо ниво отказът от храната, която ни е хранила през целия ни живот и която, следователно, нашето тяло е интерпретирало като здравословна храна, защото са ни позволили да се развиваме и растеме, не е естествено и вероятно ще ни причини стрес.