Опасно е да се ядат яйца всеки ден BBC News World
Източник на изображението, Thinkstock
Колко здравословно е да се яде яйце всеки ден?
Готви се лесно, има протеини и има добър вкус.
Яйцето е било един от най-верните спътници на хляб и кафе на закуска.
Високото му съдържание на протеини и витамини A, D и B12 го правят храна, пълна с хранителни вещества което обикновено се препоръчва от специалисти.
въпреки това, мазнините също са един от нейните компоненти, и затова те често са свързани с повишен холестерол в кръвта, което може да доведе до сърдечни заболявания.
Тогава, здравословно е да се яде яйце всеки ден?
Край на Може би и вие се интересувате
Без страх
Повечето здрави хора могат да ядат до седем яйца на седмица без това да увеличава риска от сърдечни заболявания, каза кардиологът Франсиско Лопес-Хименес на уебсайта на клиниката Майо, САЩ.
Източник на изображението, Thinkstock
Пашираните или поширани яйца са методът, най-препоръчан от специалистите.
Няколко проучвания показват, че приемът на едно яйце на ден може дори да достигне предотвратяват някои видове инфаркти, каза специалистът.
Всъщност проучване от Харвардския университет от 1999 г., което анализира 115 000 потребители за десетилетие, установи това яденето на яйце на ден не би увеличило холестерола в кръвта.
Често се смята, че яйцата са основният източник на мазнини за закуска, а в действителност трябва да сме по-загрижени за наситените мазнини.
Това е предупреждението, отправено от системата на общественото здравеопазване (NHS) на Англия, която препоръчва да се намали консумацията на храни като колбаси, шунки, масло и олио, които имат по-голям ефект върху количеството холестерол в кръвта, отколкото яйцата.
"За тези, които вече имат високи нива на холестерол в кръвта, най-добре е ограничаване на консумацията на яйца до две до три на седмица"Диетологът Маргарет Браун от клиниката Mayo в Аризона (САЩ) каза пред BBC Mundo.