40% от работниците в Риохан определят; заседнал; работата им и 74% хранителните им навици

Освен това той посочва, че 74 процента от работниците в Риохан оценяват хранителните си навици като „донякъде или изобщо не са здравословни“, а само 26 процента ги оценяват като „много здравословни“.

хранителните

„Големият брой работници от Ла Риоха, които квалифицират работата си като заседнала и освен това смятат, че техните навици са до известна степен или изобщо не са здравословни, така че е от съществено значение да повишим осведомеността в обществото за важността на поддържането на добри хранителни навици на работа, където прекарваме голяма част от ежедневието си “, обяснява д-р Мануел Гаргало, специалист по ендокринология и хранене в Университетската болница„ Инфанта Леонор “и фондация„ Хименес Диас “; член на SEEDO.

Експертът също така припомня "поразителните" нива на затлъстяване, които имаме в Испания, и подчертава, че "е доказано, че това е ясен рисков фактор за някои патологии, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, наред с много други, включително Covid19" и подчертава, че, по време на затварянето, според данни на самата SEEDO, 44 процента от населението е качило между един и три килограма. "Увеличението на работата от разстояние, използването на маски и социалното дистанциране вече са част от нашето ежедневие и ключови за грижата за здравето на всички. Но освен това навиците и препоръките да се грижим за нашето хранително здраве и да избягваме наднорменото тегло остават непроменени и трябва да ги вземем предвид при това нетипично завръщане на работа “, казва той.

ПОТРЕБЛЕНИЕ НА ОКОЛНАТА СРЕДА

Прекарваме средно по 8 часа на ден на работното си място и точно в тази област извършваме голяма част от ежедневната си консумация на храни и напитки, подчертавайки факта, че закусваме или кафе, обядваме, ядем или закусваме и дори закуска, според гореспоменатото проучване. „Следователно навиците, които имаме в работния контекст, ще бъдат решаващи за адекватно тегло и добро здраве на хранително и общо ниво“, посочва д-р Гаргало.

Що се отнася до храните, които се консумират най-много през работното време, се открояват кафе, инфузия или чай; последвано от плодове; храна, която носим от дома или закуски; млечни продукти или ядки; и ресторантска храна или солени закуски. По отношение на вида напитки, които обикновено се приемат през работния ден, се откроява водата, последвана от кафе и безалкохолни напитки.

ПРОСТИ И ПРАКТИЧЕСКИ ПРЕПОРЪКИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА НАДЕЖДАНЕ НА ТЕГЛО ПРИ ВРЪЩАНЕТО В ОФИСА

В резултат на този анализ група експерти от SEEDO, водена от д-р Гаргало, изготви ръководството „Препоръки за предотвратяване на затлъстяването на работното място“, документ, който съдържа данни и съвети, които всички ние можем да приложим на практика върнете се на работа.

„За да извършим тази компилация от препоръки и съвети, ние взехме предвид важността на набора от здравословни навици, от физическа активност до хранене и, разбира се, почивка и психическо благосъстояние на работещите“, казва д-р. Гаргало.