Опасни диети при затлъстяване Pozuelo de Alarcón Town Council

В продължение на няколко десетилетия телесното тегло е една от темите, която предизвиква най-голям интерес сред хората. Това се дължи основно на културата, в която живеем, която е избрала стройно и стройно тяло като канон за красота, но получаването му противоречи на други основни аспекти като здравето.

Какво тежи на тялото?

Поставяйки се на много елементарно ниво, четири вещества разпределят практически 100% от теглото:

Вода, 60-65%: разположена както вътре, така и извън клетките, тя е най-разпространеното вещество в тялото и поради своите абсолютно жизнени функции може да бъде определена като течност, в която се къпе животът.
Протеини, 12-18%: те изпълняват многобройни и основни функции: транспорт, мускулна контракция, имунитет и като ензими химичните реакции, които заедно наричаме метаболизъм.
Мазнини, 12-25%: при мъжете между 12 и 13%, а при жените около 25%.
Минерали, 5-7%: упражняват основни структурни и регулаторни функции. Те са предимно калций, фосфор, магнезий, натрий и др.

Какво може да се намали?

Балансите на вода, протеини и минерали, тоест връзката, установена между техните входове и изходи, са много крехки. Например, не можете да прекалите много часове, без да пиете, тъй като това представлява заплаха за здравето и дори живота.

Диетите за отслабване трябва да включват достатъчно протеини, за да се опитате да не губите мускулна маса. Въпреки това една четвърт от теглото, което се губи при правилна диета за отслабване, е протеин. Ако се загубят повече протеини, диетата става опасна: в допълнение към опасността от аритмии, внезапната загуба на протеин води до отслабване на мускулите, което външно се превежда в кожата, която остава отпусната, отпусната и без гладкост.