Медитация за управление на хармонията на обсесивно мислещо тяло

Много от клиентите ми ми казват, че имат натрапчиви мисли за храна, към тялото му, към парите, към хората, към неговите способности и други хубави неща, които не могат да бъдат премахнати от главата му.

хармонията

Препоръчвам ви да управлявате този тип мисли медитация от Марк Рибе, който можете да намерите на уебсайта му: Espai Obert. Марк провежда ритуали за медитация сред природата, на едно от които имах щастието да се насладя миналия август. Време за повторна връзка с мен и за почивка.

Медитация за управление на обсесивно мислене

Много пъти нашите умове циркулират излишни, кръгови, обсебващи и прекомерни мисли. Много пъти, опитвайки се да ги избегнем, ги правим по-силни, както каза Карл Юнг, „това, на което се противопоставяте, продължава.“

"Това, на което се съпротивлявате, продължава." Карл Юнг

За да се изправим пред това състояние, можем да използваме това медитация за управление на натрапчивото мислене:

Първа стъпка: Управление на вашия внимание към ушните канали, сякаш ще слушате някакъв външен звук, но го направете навътре, за да чуете звуците, които възникват от вашия вътрешен диалог. Ако вниманието ви е разсеяно и се насочи другаде, пренасочете го към ушите си, към това място, където можете да чуете вътрешното си бърборене.