ОНЛАЙН СПОРТНИ ХРАНИТЕЛИ Тренирайте диетата си!

Защо да наемете спортен диетолог?

The спорт Хранене е в основата на спортен успех. Добре разработеният хранителен план ще ви позволи изпълнявайте се на най-високо ниво. Ще получите принос от енергия, хранителни вещества и течности подходящ за пази тялото си работи на пикови нива.

Първа консултация

В тази първа консултация, от около 10-15 минути чрез видеообаждане или телефонно обаждане в WhatsApp, можете да ми обясните случая си, за да мога да ви дам първоначална оценка.

След като тази първа сесия приключи, можете да решите дали смятате за удобно да започнете диетичния план или не.

Това посещение е напълно безплатно и без задължение за закупуване.

Какво ви дава спортният диетолог?

Увеличете производителността

Диета, адаптирана към вашето обучение

Подобрете състава на тялото

Регистриран диетолог

Цялото лечение и планиране се извършват от регистриран диетолог-диетолог

Онлайн консултация

Ще се виждаме при всеки преглед, за да можете да ми кажете своите чувства, цели и да разрешите съмненията си директно с мен, без попълване на въпросници.

Контакт през цялото време

Свържете се с мен чрез WhatsApp и/или имейл, за да разрешите всички хранителни въпроси, които имате. Винаги с близко и лично отношение.

Непрекъснато наблюдение

Ние ще извършваме онлайн консултации периодично, за да знаем вашето развитие и да направим необходимите корекции. Ще видим промените в състава на вашето тяло и вашите физически и психически усещания с хранителния план.

Съвети за добавки

Ако вашето ниво на търсене изисква използването на спортни добавки, ние ще оценим вашия случай и ще ви посъветваме за най-добрите за вас. Винаги базиран на научни доказателства и безпристрастно, тъй като не работя с никоя марка.

Безплатна първа консултация

Знанието кой ще бъде вашият диетолог и какви са неговите идеи и методи на работа, преди да започнете да работите с него, е от съществено значение. Ето защо провеждаме безплатна първа консултация, за да можем да започнем да се познаваме и да решим дали това е, което търсите.

Какво искате да получите?

Подобряване на представянето

Повишена мускулна маса

Отслабване

Обратна връзка

Поискайте вашата безплатна сесия за оценка

Това посещение е напълно безплатно и без задължение за закупуване

Какво е спортно хранене?

Спортното хранене е основата на спортния успех. Добре разработеният диетичен план ще позволи на любителите спортисти и елитни спортисти да се представят на най-високо ниво. Той се занимава с осигуряване на достатъчно храна, енергия, хранителни вещества и течности, за да поддържа тялото и функционирането на пикови нива. Диетата със спортно хранене може да варира от ден на ден, в зависимост от спортните изисквания на спортиста.

Спортното хранене е уникално за всеки спортист и се планира според индивидуалните му цели.

Основи на спортното хранене: макронутриенти.

Енергията, необходима за живота и физическата активност, се получава от храната, която ядем, и от приема на течности. Макронутриентите, съставляващи храната, играят съществена роля за оптималната функция на организма.

Целта на спортното хранене

Аматьори и елитни спортисти се обръщат към спортните диетолози, за да постигнат своите спортни цели. Някои примери за тези цели могат да бъдат: качване на мускулна маса, подобряване на телесния състав или подобряване на спортните постижения. Резултатите от изследванията показват, че правилният тип храна, калоричният прием, времето за хранене, течностите и добавките са от съществено значение и специфични за всеки отделен човек.

Хранене за упражнения и повишаване на спортните постижения

Тренировъчните програми изискват добре разработена диета за спортисти любители и елитни спортисти. Изследванията показват, че правилното хранително планиране трябва да включва достатъчно калории и здравословни макронутриенти, за да се оптимизират спортните постижения. Тялото ще използва въглехидрати или мазнини като основен източник на енергия, в зависимост от интензивността и продължителността на упражнението. Недостатъчният прием на калории може да предотврати адекватно обучение и загуба на ефективност.

Хората, които спортуват три до четири пъти седмично, обикновено могат да задоволят хранителните си нужди чрез нормална здравословна диета. Аматьорите/елитните спортисти, които правят интензивни тренировки пет до седем пъти седмично, ще изискват значително повече хранителни вещества, за да отговорят на енергийните нужди.