Онлайн гладуване Опитайте отстъпление на гладно у дома

Групово обаждане

Участвайте всеки ден в груповото обаждане, където можете да споделите своите съмнения и да получите персонализирани съвети от нас.

Пригответе си сок

Насладете се на сок сутрин, направен от вас или поръчан съгласно нашите препоръки.

Преместете тялото си

Опитайте нашите сутрешни занимания с Енрик Фонт (физиотерапевт), Хорхе Даза (емоционален терапевт) и Антонио Арелано (учител по йога) чрез йога, медитация или стречинг клас.

Споделете как се чувствате с групата

Говорете за деня си с колегите си в WhatsApp

Семинари и беседи

Завършете деня си с майсторски беседи, проведени всеки ден от Деймиън, Хорхе, Исус Домингес (технически директор), Бегоня Вега (терапевт), Амандин Фошер (натуропат) или Кристина Белидо (диетолог). Те ще разглеждат теми като емоционално управление, въздействието на стреса, храненето и циркадните цикли.

Последният ден от поста - Заключителна беседа

Чат на живо с цялата група, насърчаван от Деймиън. Подробности и обяснение на фазата след гладуване.

гладуване

# 4 - ВАШИТЕ ПОСТ БЪРЗО - 2 дни

Потвърдете нови навици

Ръководство след гладуване

Тъй като постигнахте това голямо предизвикателство и можете да се насладите на здраво и детоксикирано тяло, много е важно да стабилизирате постигнатото и да установите рутина, която ще потвърди тези нови навици. Благодарение на ръководството след гладуването няма да бъдете сами.

Постите вкъщи вече са лесни

продължете да се радвате на най-добрите гладни професионалисти у дома

Как е постният ден у дома ?

  • 8:00: Виртуална среща на групата от Zoom
  • 8h30: Следвам онлайн класа по йога, пилатес или стречинг
  • 9:30 ч.: Имам сутрешния си сок
  • 10:00: Отивам на разходка 2h
  • 13ч: Начало на почивка хидрат, настойки, вода с лимон и се отпуснете, пригответе бульона за нощта
  • 18:00: Старт на семинара или ежедневен клас с професионалист на MiAyuno.
  • 20:00: Имам бульон и лека нощ

Вашата среда не е ли запозната с концепцията за гладуване?

MiAyuno е пионерската компания в Испания, с организирани над 200 постни отстъпления в цяла Испания. Сътрудничихме с десетки лекари, йога учители, диетолози и здравни специалисти.