ОМЕЛЕТ С АКЦЕЛГАС И ГЪБИ - Лесно смесване

Като цяло, когато мислим за рецепта за омлет, почти винаги мислим за картофения омлет. Има много повече рецепти за омлет, в които могат да бъдат включени други растителни съставки като гъби, спанак, лук, праз, пипер или манголд, за да дам няколко примера.

Можете да добавите тези зеленчуци към картофения омлет, за да го направите по-питателен или да премахнете картофа, за да приготвите по-лек омлет.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

Вода

150 гр. Манголд

1 супена лъжица зехтин

1 глава лук

300 гр. Гъби

4 яйца

1/4 чаена лъжичка сол

Насърчава усвояването на хранителните вещества

Той благоприятства елиминирането на отпадъчните вещества

ЧАРД

Източник на витамини

Добър източник на калций, магнезий и желязо

Високо количество фибри

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

ГЪБИ

Много богат на витамини и минерали

Добро съдържание на протеини

---