Спортните тренировки боси са най-добрата формула, но трябва да знаете как да го направите
смееш?
С краката си свободни можете също да правите цялостно упражнение и то също може да бъде по-полезно за мускулите ви. Прочети внимателно
Вероятно не виждате много хора в фитнеса практикувайки бос. И може би, ако някога сте виждали някого, малко сте се отклонили от страх за физическото и психическото му здраве. Никой няма да ви вини за това. Въпреки това, в правилните ситуации, тренирайте с боси крака може да бъде много полезно за тялото ви. Сега ще видим защо.
На първо място, трябва да разберем, че тялото ни е обратна връзка: това означава, че мозъкът изпраща сигнал до точка, той го получава и изпраща обратно. Същото се случва и с краката. Проблемът е, че когато носим обувки или спортни обувки, тези признаци на земята, върху които стъпваме, не са толкова ясни и следователно изследователите вярват, че боси ще имаме по-големи кинестетично осъзнаване (способност за извършване на движения) и ние ще избягваме или ще можем да предотвратим наранявания, съобщава „Здравето на мъжете“.
Тренировките с боси крака могат да укрепят мускулите на краката ви, но започнете с малки дози, ако никога преди не сте го правили.
Тренировките с боси крака също могат да помогнат за изграждане на сила в мускулите на стъпалата ви, начин да се предпазите от нараняване. По подходящ начин, с надзор, бихте могли да помогнете a повишен баланс и възприемането на собственото ни тяло.
По-добре ли е да правите упражнения или диета за отслабване?
Тези, които са против тази теория, посочват, че еволюцията ни е накарала да носим обувки. Краката ни, след като са ги използвали цял живот, не биха се адаптирали добре към тази свобода. И едно е сигурно, ако страдате от проблем с краката, това може да влоши дискомфорта. Особено, ако възнамерявате да извършите този вид обучение твърде бързо, след години упражняване в маратонки. Бъдете особено внимателни, ако сте страдали от тендинит или фрактури.