Омега3 мастни киселини; д; Къде да ги намерим Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Това, че диетата, основана на разнообразие и умереност, е най-доброто оръжие за добро здраве, е добре известно на всички. И ако също така интегрирате определени храни в обичайната си диета, ще получите много повече ползи. Такъв е случаят с омега-3 мастните киселини. Тези мазнини са от съществено значение през всички етапи от живота и не винаги ги приемаме в правилното количество. За да ви помогнем да постигнете адекватна консумация на тези мазнини, в Кухнята на Алимерка ви разказваме някои от техните предимства и в какви храни можете да ги намерите.
Значение и някои от неговите предимства
Тези мастни киселини са част от клетъчните мембрани и са предшественици на много други вещества които регулират кръвното налягане или възпалителния отговор на нашето тяло. Освен това тялото ни няма способността да ги произвежда, така че от съществено значение е да ги консумирате чрез диета.
Някои от предимствата му са негови способност за понижаване на нивата на триглицеридите, холестерола или кръвното налягане при тези, които страдат от хипертония. Освен това те предпазват съдовия тонус и предотвратяват образуването на тромби. Всички предимства, нали? Ако искате да знаете в кои храни можете да ги намерите, ще ви кажем по-долу!