Диета за бременни жени триместър Моето бебе ръководство

Ръководство за моето бебе 09 юли 2017 г. 3 коментара

моето

Специфични грижи при хранене, диета за бременни жени втори триместър.

Гастроезофагеален рефлукс може да се появи след третия месец поради промени, присъщи на бременността. След това вътре диетата за бременни жени триместър, Препоръчително е да консумирате частични ястия и в малки количества, т.е. да правите шест до седем хранения на ден; и седнете или стойте или ходете поне 15 до 20 минути след всяко хранене. Важно е порциите да са малки, да дъвчат много добре и да не смесват течности с твърди вещества.

Препоръчително е да увеличите размера на порциите зърнени храни (ориз, овес, царевица, тестени изделия или хляб), или грудки (картофи), или корени (маниока, аракача или ямс) или банан, мляко или кисело мляко, или кумис, или сирене, с ниско съдържание на мазнини и сол, в диетата за бременни жени втори триместър.

Яжте пълноценни плодове, както и зеленчуци или салати, пълнозърнест хляб или бисквити, за да избегнете запек. По същия начин е добре да включите една седмица, порция месо от органи, бобови растения (боб, леща или нахут). Водата за накисване на бобови растения трябва да се изхвърли и да не се използва за готвене.