Омега салата с малинов винегрет Яденето здравословно е лесно

Ако обикновено ме следвате в мрежите и четете моя блог, досега ще знаете колко важни са здравословните мазнини. Препоръчително е да се опитвате да ги включвате редовно в нашата диета, а също така да поставяте специален акцент върху богатите на Омега 3 мастни киселини.

салата

Особено важно е диетата ни да е по-богата на Омега 3 мастни киселини, отколкото на Омега 6, тъй като при нарушаване на този баланс могат да се появят здравословни проблеми.

Виктория Бутенко обяснява много добре в своите книги защо е уместно да се насърчава консумацията на мазнини, богати на Омега 3, но за да се обобщи по някакъв начин, тя обяснява, че излишъкът на Омега 6 в диетата блокира Омега 3 и дълго термин, в крайна сметка причинява проблеми в сърдечно-съдовата система.