7 стъпки за детоксикация на тялото ви отвътре

След празниците тялото ни се нуждае от почивка от толкова много лоша храна за него. Време е за детоксикация и ето как.

За Андреа Хартунг/@jartung

Купоните, алкохолът и нездравословната храна разболяват тялото ни и дори повече, когато се храним лошо няколко поредни дни, както се случва в Националните празници. Ето защо се препоръчва детоксикация на организма, като се елиминират токсините, които ни вредят.

Експертът по хранене в центъра Les Gemeaux, Стефани Сиера, ни дава 7 прости стъпки за детоксикация на тялото ни след празниците, възстановяване на здравето отвътре.

зеленчуци като
1. Намалете приема на сол: чаена лъжичка на ден е повече от достатъчна, тъй като солта пречи на пречистването и благоприятства задържането на течност. Ето защо се чувстваме подути, особено в краката. Прекомерният прием на сол също повишава кръвното налягане.

2. Пийте вода на гладно, започвайки деня си с чаша. По този начин подобрявате чревния транзит и поддържате пречистващата функция на черния дроб. Освен това е важно през деня да пиете около 2 литра вода с ниска минерализация.