OMEGA 3 ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА БЪРЗИ И СНИЖАЩИ ХОЛЕСТЕРОЛ

Много хора не знаят това омега 3 за отслабване това е напълно необходимо, както и консумацията на добри мазнини. Съществува убеждението, че за да отслабнете, не е нужно да консумирате никакъв вид мазнини и това е основна грешка, ако искате да спазвате диета за отслабване. Тялото е мъдро и запазва нужните хранителни вещества, а ние се храним в дефицит, така че ако не ядете необходимите мазнини, тялото ще има тенденция да натрупва мазнини, за да ги компенсира и вместо да отслабнете бързо, това, което ще получите, е да спечелите тегло.

Въпросът е какъв тип мазнини трябва да ядем, а отговорът е тези, които съдържат добър холестерол, като омега 3, и трябва да избягваме мазнини, които съдържат лош холестерол. Когато следвате диета, която ограничава много мазнините и тъй като омега 3 се използва за отслабване, може да е добра идея да използвате омега 3 капсули за отслабване, което ще ни осигури големи ползи за здравето.

Проверявали ли сте някога холестерола си? Разберете колко е важно да го направите и се запознайте отблизо с това хранително вещество. Това е вещество с консистенция, подобно на восъка, което е част от мазнините, особено от животински произход. Основният му производител е черният дроб, така че той се намира в по-големи количества в този орган. Но той присъства и в почти всички клетки (отвън, запълвайки празнините, оставени от други молекули), които също могат да го произведат.

OMEGA 3 ПРЕДИМСТВА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Холестеролът и омега 3 са необходими, тъй като изпълняват няколко полезни за организма функции:

Той е предшественик на хормони, главно от стероиден тип.
Необходим е за образуването на жлъчни киселини, необходими за храносмилането и усвояването на мазнините.
Той е необходим за образуването на витамин D, който спомага за укрепването на структурата на костите.
Една от основните му функции е да формира част от клетъчната мембрана (23%), за да поддържа пропускливостта и течливостта на клетките, като помага да се запази тяхната структура, запълвайки празнините, оставени от други молекули. Колкото по-голямо е количеството на холестерола, толкова по-малка е пропускливостта и течливостта в клетката.

КОГАТО ХОЛЕСТЕРОЛЪТ Е ВРЕДЕН

Въпреки че е необходим и полезен за организма, холестеролът крие и рискове, когато нивата му се повишат, тъй като е свързан с проблеми с кръвообращението и инфаркти, а също и без симптоми. И е, че въпреки че тялото е способно да синтезира всичко, от което се нуждае, много храни съдържат твърде много, особено тези от животински произход, така че когато човек ги консумира в излишък, има тенденция да се съхранява в артериите, които носят кръв на сърцето и останалите тъкани, образувайки плака, която ги покрива, стесняване на преминаването на кръвния поток (артериосклероза), което увеличава шансовете за сърдечни пристъпи или емболии.

ВИДОВЕ ХОЛЕСТЕРОЛ И ОМЕГА 3 ЗА ОТСЛАБВАНЕ

След като се разбере, че холестеролът може да бъде полезен или вреден, трябва да се знае, че не всичко е същото. В зависимост от протеините, с които се свързва, образувайки различни групи, наречени липопротеини, той може да се счита за добър или лош. Когато образува липопротеини с висока плътност (HDL), е добре, тъй като те премахват холестерола от кръвта, намалявайки здравословните проблеми. Но когато става въпрос за липопротеини с ниска плътност (LDL), които отделят холестерол в тялото, той е известен като лош холестерол.