Омега 3 мастни киселини, какви ползи ни носят
Ефектът от консумацията на Омега-3 мастни киселини Доказано е, че е хранително вещество с широк спектър от ползи за общото здраве, главно за зрението. Искате ли да ги знаете? Продължавай да четеш.
Омега 3 мастни киселини, какви са те?
Омега-3 мастните киселини са един вид полиненаситени мазнини, един от най-здравословните видове мазнини.
В умерени количества тези киселини ни помагат да поддържаме по-здравословен живот. Освен това, тъй като те не могат да бъдат произведени вродено от нашето тяло, ние трябва да ги придобием чрез храната.
Предимства на Омега 3 мастните киселини
Една от най-благоприятните добродетели пред протеините на организма е намалени нива на триглицеридите и VLDL (липопротеин с много ниска плътност).
В допълнение, редовната консумация на тези мастни киселини помага да се поддържа и регулира fсърдечно помазване. Също така помага за регулиране на кръвното налягане, като увеличава еластичността на артериите. Те имат и противовъзпалителни свойства.
Какви свойства имат киселините Омега 3?
Омега 3 мастните киселини помагат за предотвратяване на очни патологии, свързани със заболявания на ретината, като свързана с възрастта дегенерация на макулата или AMD. Това е една от най-честите причини за слепота у нас над 50 години.
От друга страна, включително омега 3 добавки или хранителни източници на този вид киселини в диетата могат намаляване на симптомите на дразнене при хора със синдром на сухото око. По-конкретно, рибеното масло е част от режима за лечение на това заболяване, особено синдром на изпарително сухо око.
