Диетите подобряват настроението, съня и секса

Мнозина няма да повярват, защото диетата обикновено е свързана с дълъг и много неприятен процес, при който човек изпада в лошо настроение, когато трябва да се лиши от ядене на това, което би искал, но според проучване, проведено от изследователи от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в Батън Руж (Луизиана, САЩ), ако човек с нормално тегло или леко наднормено тегло намали приема на калории, той ще постигне подобрете настроението и сексуалния си живот. Той също така ще гарантира, че можете да спите по-добре.

Изследването, проведено в продължение на две години и наскоро публикувано в списание JAMA Internal Medicine, взе проби от над 200 здрави мъже и жени на възраст между 20 и 50 години. Всички тях с индекс на телесна маса (ИТМ) между 22,0 и 28,0 (тоест теглото им е било нормално или са били с малко наднормено тегло, но в никакъв случай не са били със затлъстяване).

Хората, които участваха в проучването, бяха разделени на две групи, така че тези на един се ангажираха да ядат диета, която предполагаше яжте 25% по-малко калории, докато тези, които съставляват контролната група, продължават да се хранят по същия начин, както преди.

След двугодишния период членовете на групата, които са преминали към консумация на по-малко калории настроението им се е подобрило, сексуалното им влечение се е увеличило, те са спали по-добре и са се чувствали по-малко стресирани в сравнение с другата група.

---