Окончателното ръководство за прекратяване на подути крака през лятото
Уморен, възпален, подут…. Кой от нас не е усещал онова неприятно чувство на тежест в краката, когато идва лятото или след дълъг работен ден! Една от най-честите причини е задържане на течности и лоша циркулация, проблем, който повечето жени обикновено страдат с пристигането на топлина и който обикновено има хормонален произход; Въпреки че други фактори също играят роля, като прекалено дълго седене или изправяне, носене на неподходящи обувки, водене на заседнал начин на живот ... Добрата новина? Какво е лесно да се облекчат тези симптоми, като се следват здравословни хранителни навици, това ще ни помогне да намалим проблема и че той не отива към повече. Обърнете внимание на тези експертни съвети.
Какво (не) да ядете, за да не се чувствате подути
Първият и най-важен лозунг, според диетологът и сътрудник на ¡Hola! В Shape, Марта Лоренцо, Той включва елиминиране на онези храни, които пречат на тялото да се пречисти и да елиминира токсините. Преди всичко бъдете внимателни с:
„Детокс“ храните, които не трябва да липсват в диетата ви
От друга страна, опитайте се да допринесете за вашата диета почистващи храни като лук, диня, краставица, домат, пъпеш, аспержи, артишок, ананас, целина, и др., които благоприятстват елиминирането на токсичните вещества чрез урината, поради което те са силно препоръчителни. Червените плодове като череши, малини или ягоди също ще ни помогнат да подобрим кръвообращението. Не забравяйте, че препоръката е от две до три парчета плодове и зеленчуци на ден.