Спанак Предимствата му и как да го ядем, за да извлечем повече от него

Спанакът е един от най-здравословните и най-важни зеленчуци за наше избягване. В Revista Mujer ни казват повече за това как да извлечем максимума от тяхната консумация.

За Списание за жени - La Tercera.

извлечем
Всички сме виждали как Попай яде консервиран спанак, когато бяхме деца, но вярно ли е, че този зеленчук ни прави по-силни? Списание за жени разговаря с диетолога Валентина Ариагада, кой обясни защо спанакът е толкова необходим.

1. Има много витамин К, което помага за съсирването на кръвта и чревната абсорбция, освен че допринася за развитието на костите.

2. Има витамин В9, известна още като фолиева киселина, която е идеална за бременни жени.