Около 2000 допълнителни калории човек би получил, ако прекали с коледната вечеря
The Вечеря на Бъдни вечер и на Нова година може да достигне допълнителни 1700 калории, без да се брои консумираната през деня храна. Този излишък от калории ще се съхранява в тялото под формата на мазнини, генерирайки наднормено тегло или затлъстяване у човека, предупредиха специалистите от Национален здравен институт (INS) към Министерството на здравеопазването (Minsa).
Поради това те препоръчаха да се консумира с умереност на храните, които са включени в традиционната семейна вечеря, включване, зеленчукова салата, плодове на сезона, чиста вода и инфузии. Също така, останете активни, правейки поне 10 допълнителни минути упражнения във вашата рутинна физическа активност.
В тази връзка Лиценз Кармен Валадарес Ескобедо, Диетологът от INS призова перуанското население да вземе предвид, че прекомерната консумация на храни или продукти с високо съдържание на захар, натрий и наситени мазнини увеличава риска от декомпенсация на хора с високо кръвно налягане и диабет.
"Прекомерната консумация на количество и честота на храни като горещ шоколад, салати с кремове, пържени храни, панетоне и алкохол, водят до увеличаване на теглото сред населението. Само парче от 100 грама панетон е еквивалентно на 361 калории, а добавянето на масло и конфитюр увеличава броя на калориите с 30% “, припомни диетологът.