Охладен червен боб; Лесна и здравословна рецепта!
Какво представляват препечените зърна?
Охладеният боб е Популярно ястие, състоящо се от пюре от боб. Това е подход, но има някои разлики при готвенето на ястието.
Въпреки че препеченият фасул понякога е a Популярно ястие в различни латиноамерикански култури.
Въглехидрати в препечен боб?
Обичаме препечен боб и е вярно, че го ядем от време на време, въпреки че проповядваме живот с ниско съдържание на въглехидрати и кето.
Охладеният боб има 15 g въглехидрати на 100 g. Има
Това означава, че a Порция от 100 г препечен боб има 10 г нетни въглехидрати.
Подходящи ли са за кето за препечен боб?
Ако се чудите дали можете да имате препечен боб на диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето, Отговорът е "Недей" В повечето случаи.
Въпреки че зърната са, те имат a много висок брой въглехидрати, което ги прави неподходящ за диети с ниско съдържание на въглехидрати и кето в повечето ситуации.
Хранене и калории от препечен боб:
Охладеният боб е добър източник на протеини и диетични фибри. Има
Охладеният червен боб също е Богат на витамин С, магнезий, фосфор, калий и манган.
Съдържа около 217 калории на чаша пържен боб.
Вижте тази СТРАНИЦА за по-подробна информация относно храненето на препечен боб.
Как да си направим домашно препечен червен боб:
Ето го Как да си направим препечен боб от нулата! Обичаме да използваме боб!
Съставките, от които се нуждаете:
- червен боб
- Лук
- Кайма чесън
- Шепа подправки
Инструкции стъпка по стъпка:
- Започнете с хвърляне на всички съставки в малък тиган. (Снимка 1)
- Оставете всичко да заври и оставете да къкри. (Снимка 2)
- Разбъркайте на всеки няколко минути и разбийте боба докато стигне до вашия (Предпочитаме по-дебел препечен боб). (Снимка 3)
- След като има желаната консистенция, (Снимка 4)