Ограничеността ви е накарала да затлъстете цифрово. Опитайте тази „диета“, за да избегнете прекомерната употреба на
Живот затворен
По време на карантината посещенията в социалните мрежи са нараснали с 55%, а използването на смартфони с 40%
Ето как работата от разстояние работи върху очите ви. Грижете се за тях!
Седем показателя за откриване дали детето ви използва патологично интернет
Седмиците на уединение накараха много хора да използват прекомерно мобилния телефон
shironosov/Getty Images/iStockphoto
The мобилни - и екрани като цяло - се оказва от голяма помощ по време на кризата с Covid-19. През всички тези седмици, затворени вкъщи, той се превърна в основен инструмент за почти всичко: говорене и виждане с приятели и семейство, работа, игра на игри, споделяне на видеоклипове и съобщения в социалните мрежи, следете новините и актуалните събития, гледайте филми или сериали, правете пазаруване, вземете уроци от колеж или университет или следвайте уроци, за да упражнявате упражнения или да извършвате някакъв ремонт на дома, наред с други цели.
Това е причинило времето, което прекарваме пред смартфона, изстрелва нагоре, което, добавено към факта, че онези, които работят от разстояние, трябва да отидат на други екрани, кара психолозите и експертите по производителност да предупреждават, че сме ставайки дигитално затлъстяване и е по-добре да започнете диета, която улеснява силата за постепенно откачане от мобилния телефон пред деконфинацията и за избягване на възможни нарушения.
Осем от десет души признават, че мобилният телефон е последното нещо, което гледат през нощта, и първото нещо, с което се консултират, когато се събудят
Minerva Studio/Getty Images/iStockphoto
Според данни на компанията за измерване на аудиторията Comscore, публикувани от Deusto Formación, посещения на социални мрежи най-популярните - Facebook, Twitter, Instagram и LinkedIn - имат увеличен с 55%, поставяне на Испания като европейска държава, където потреблението на информация чрез мрежи е нараснало най-много, следвано от Италия (с увеличение от 30%), Обединеното кралство (18%), Франция (14%) и Германия (11%).
И проучването на фирмата Smartime Analytics Въздействие на коронавируса върху използването на мобилни телефони гарантира, че ежедневно време на износване мобилният телефон е преминал от средно два часа и четиридесет минути до три часа и двадесет и четири минути в най-тежките седмици на затвор.
Средното време на използване на мобилни устройства е нараснало между 30% и 55%, според източници
Проучване, проведено от компанията за онлайн продажби на уреди Puntronic, увеличава времето за използване още повече. Той уверява, че средната стойност е нараснала с 55%, до 5 часа и 5 минути, консумация, която е дори по-висока във възрастовата група на между 16 и 25 години, които прекарват средно около 6 часа и 20 минути с мобилния си телефон всеки ден, тъй като мнозина ги използват за гледане на филми и сериали, освен останалата част от семейството.
Освен това, казват от Puntronic, 50% от испанците признават, че идват да гледат мобилния си телефон веднъж на всеки пет минути и 80% признават, че това е последното нещо, което виждат през нощта, когато лягат да спят и първото нещо, с което се консултират сутрин събуждане.
Последствия от дигиталното затлъстяване
И тази прекалена употреба, това дигитално затлъстяване взема своето. За някои под формата на по-възрастни Трудно заспиване, за други при зрителна умора или главоболие, при безпокойство преди усещането за липсващи неща, когато не са свързани или не получават съобщения. Някои психолози и организации, които се борят срещу мобилната зависимост, идентифицират няколко разстройства или последствия, свързани с прекарването на много време в мобилни и социални мрежи.
Фомо
Фомо е страхът от пропускане на нещо (съкращение от английски страх от пропускане), необходимостта, която някои хора изпитват постоянно да се консултират с WhatsApp, Instagram, Facebook, Twitter или други социални мрежи, за да видят какво правят или казват техните приятели или познати. Те казват, че страхът от пропускане на нещо интересно, ако не сте постоянно свързани, в краен случай може да доведе до безпокойство и депресия.
Номофобия
Специалистите използват термина номофобия-съкращение от английски няма мобилна фобия - да се позовава на безпокойството, че прекъсването на връзката причинява на някои хора, че не могат да използват мобилния телефон, тъй като той се разваля, батерията се изтощава, оставят го вкъщи или няма покритие. Той е свързан с фомото и несигурността, която някои хора изпитват, когато смятат, че не могат да общуват „ако нещо се случи“.
Някои хора са много смазани, когато мобилният телефон се изтощи или няма покритие/Llibert Teixido
Фантомни вибрации