Колко калории има марулята
Има няколко проучвания, които показват, че средно възрастен консумира приблизително 30 килограма маруля всяка година. Тези данни обхващат различните видове маруля, които могат да бъдат намерени днес. Тези изследвания също отразяват това в продължение на много години, салата Айсберг Все още е най-популярният на масата, но потреблението му е намаляло, докато търсенето на други видове маруля като роменска и зелена листна салата се е увеличило двойно. Високата му консумация се дължи на това колко калории има марулята, които са много ниски, освен че осигуряват само ползи за здравето.
Колко калории има марулята
Четирите най-често срещани вида зелена салата са; листни, руменски, маслени и айсберг, където калории от маруля те са между 13 и 17 на 100 грама, което включва порция половин чаша настъргана маруля. Айсбергът, маслената глава и листните зеленчуци имат 1 грам диетични фибри, докато роменът има 2 грама.
