Оцветете чинията си
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Как бихте казали, че храненията ви са? Замисляли ли сте се някога за цвета на вашите ястия, когато готвите? Добре представената порция винаги е по-апетитна, но знаете ли, че същото се случва и с цветовете? По-цветното меню е по-привлекателно и здравословно. Тази седмица в Food Green Mood говорим за цветове!
Разнообразието е ключът
Винаги ли ядете едни и същи неща или обичате да опитвате нови храни? Забелязали ли сте всичко, което повтаряме, що се отнася до храната?
Има много ястия, които почти винаги правим еднакви: като закуската ни. Почти винаги е едно и също. Или какво ядем в средата на сутринта (за тези, които си правят малко почивка). Ако се замислим, през нашето ежедневие, освен че имаме работа и домакинство, имаме и рутинни режими.
Рутинните режими на хранене могат да причинят хранителен дефицит (яденето на много от това и нищо от това), поради което Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да променим диетата си. Как го правим?
Оцветете чинията си
Яденето на естествени храни с различни цветове (и ако те са сезонни, много по-добре), ще ни помогне да балансираме хранителните вещества, от които се нуждаем по всяко време. В Food Green Mood ви даваме цветни съвети за храната през сезоните. Разгледайте нашия уебсайт, ако искате!
Всеки цвят ни предоставя различни фитохимикали със специфични свойства. Така че „оцветяването на нашата чиния“ е чудесна формула за разширяване на спектъра от микро-хранителни вещества в нашата диета.