Очаквания при отслабване Мога ли да отслабна

22 септември 2018 г.

загуба тегло

Очакванията за отслабване могат да отслабят самочувствието и приемствеността на загубата на тегло, това се случва, когато нашата цел е да отслабнем бързо. Истината е, че бързината не винаги е най-добрата. Повечето от нас искат да отслабнат бързо. Така че високите очаквания при отслабването не са добра стратегия.

Започваме нашия идеализиран план. Половин килограм или 1 килограм на седмица е добре! Мислите си, че за 1 месец мога да сваля 4 килограма. Започваш да се умножаваш ... и след това след 2 месеца може да успея да сваля тези 10 килограма от целта си. След това започва вечната борба с баланса. Отначало всичко изглежда приятелско.

Претегляме се всеки ден или поне много често. И да, в началото това насърчава. Всеки, който някога е бил на „диета“, знае това. Но претеглянето всеки ден може да ви обърка или демотивира, тъй като има различни ситуации, които засягат или променят телесното тегло.