Набори за мускулна недостатъчност плюсове и минуси

Това е противоречив начин на работа по културизъм, известният задава мускулна недостатъчност. Има хора, които го използват спорадично и други, които не замислят тренировка с тежести, без да достигнат до неуспех. Можем да кажем, че този метод на обучение не е нито добър, нито лош, просто трябва да знаем как да ги адаптираме към нашия начин на обучение.

The обучение до мускулна недостатъчност По същество се състои от намаляване на броя на сериите за упражнение с цената на извършване на серия до достигане на мускулна недостатъчност, т.е. докато не може да се извърши още едно повторение. Да кажем, че правим по-малко количество, но високо качество.

Отхвърлянето на този метод на работа от много специалисти се крие в прекомерното му разглеждане агресивен към мускулите, да може да причини появата на наранявания от този тип: мускулна сълза, тендинит или контрактури. Особено при лошо обучени хора и ако преди тези серии не се прави никаква предварителна и добросъвестна подгряваща работа.

Друг недостатък е, че в много случаи се наблюдава след тренировка до провал, че катаболен метаболизъм, тоест вместо да се даде стимул на мускула да расте, се случва обратното и той изпада в претрениране поради прекомерно изтощение, където мускулната маса намалява. Това особено при продължителни тренировки, които винаги достигат до провал.

---