Оценете реалните енергийни разходи в различни програми за обучение - Училище за управление на затлъстяването
Получавайте предложения за свързани научни статии от WhatsApp на място.
Искам предложения
Изследователи от Политехническия университет в Мадрид (UPM) могат за първи път да оценят реалните енергийни разходи в различни програми за обучение, което включва както аеробния, така и анаеробния принос
Резултатите от проучване, проведено от изследователската група на Лабораторията по физиология на упражненията, Факултет по физическа активност и спортни науки -INEF- на UPM, показват, че аеробните упражнения, поставени във верига за упражнения Изолирано съпротивление увеличава консумацията на кислород и енергията разходи повече от конвенционалното кръгово обучение. Освен това протоколът за обучение, изразходвал най-много килокалории, е този, който включва най-малко усилия за участниците, въпреки факта, че всички протоколи имат еднаква продължителност и интензивност. Тези резултати ще помогнат за разработването на програми с различни видове упражнения, еквивалентни на разход на енергия, които ще позволят точно да се сравнят техният ефект върху здравните резултати.
Както способността да се противопоставяте на повече или по-малко продължителни физически упражнения (сърдечно-съдови възможности), така и мускулната сила са свързани с бъдещото здраве. Тоест човек с по-добър сърдечно-съдов капацитет и/или по-голяма мускулна сила, напълно вероятно ще има по-добро здраве през следващите години. По тази причина и двата вида упражнения все повече се препоръчват за подобряване на здравето. И двата обучения се използват и за лечение на затлъстяване, патология с тревожна честота в развитите страни.
В този смисъл изследователската група на Лабораторията по физиология на упражненията (LFE) на UPM е извършила проучване за измерване на енергийните разходи на три различни тренировки: силова сесия с машини за тежести; много подобна силова сесия, но с използване на така нареченото свободно тегло (пръти, плочи и гири); и трета сесия, в която упражненията за свободна тежест се редуват със сърдечно-съдови упражнения. Целта на работата беше да се определи кой протокол изразходва повече килокалории чрез сравняване на сесия със същата продължителност и интензивност.