Обучение за сила на чудовищни калории - блогът Fitshop
Наистина ли по-голямата мускулна маса консумира повече калории? Как можете да се отървете от мазнините? Защо мускулът тежи повече от това? В тази статия обясняваме какво прави силовите тренировки ефективен метод за намаляване на процента телесни мазнини.
Нашите мускули са отговорни за човешките движения, а също и за други основни функции на тялото. Активната маса се нарича „мускулна маса“, което означава, че тя е свързана с кръвообращението и консумира хранителни вещества под формата на калории чрез своята функция. Напротив, мазнините са неактивна маса, която функционира като енергиен резерв за тялото.
Мускулите трябва да са в движение, за да поддържат своята функция. И за да поддържат и растат, мускулните клетки се нуждаят от енергия.
Мускули: Лицензирано за убиване ... Калории!
1 кг мускулна маса изразходва около 100 kcal в покой за 24 часа. Следователно, който развие 1 кг мускули, ще консумира около 100 ккал повече всеки ден. Отначало това може да изглежда малко, въпреки че с годините ще добави до хиляди калории. По този начин, по-голямата мускулна маса изгаря повече мазнини. За да загубите килограм телесни мазнини, е необходимо да спрете да консумирате 7000 ккал (или да ги изгорите допълнително). Само за 70 дни ще бъдат достигнати необходимите 7000 kcal с 1 kg допълнителна мускулна маса. Всичко това без никакъв вид телесна дейност.