Обучение за ектоморфи Съвети за натрупване на мускули
Има три различни соматотипа: ектоморф, ендоморф и мезоморф. Всеки има свои плюсове и минуси. Ектоморфът е трудно печалба през целия живот, тоест тези, които трудно трупат мускулна маса.
Някои общи характеристики на този тип тяло са: плосък гръден кош, малки, тънки и увиснали рамене, малки стави, дълги пръсти, дълги вратове и, от положителна страна от физическа гледна точка, те са дефинирани. Ще ви дадем поредица диетични съвети и обучение за ектоморфи с които можете да качите мускулна маса веднъж завинаги.
Обучение по ектоморф - Предизвикателства
Ектоморфите имат a много ефективен метаболизъм. Те са в неравностойно положение, когато става въпрос за увеличаване на размера, защото скоростта, с която тялото ви използва гориво, често изяжда резервите, необходими за добавяне на нови мускули. В обобщение се казва, че ако имаме проблеми с натрупването на мускулна маса, трябва да увеличим приема на калории с 500 на ден.