Обучение у дома

гръбначния стълб

Понякога със студа и дъжда има малко желание да излизате да тренирате. Има алтернативи. Или създадохме мини фитнес вкъщи, което в повечето случаи е трудно за пространство и пари, или прибягваме до алтернативни упражнения с въображение. Тези упражнения също могат да бъдат много полезни за работа по конкретни аспекти, които ще се подобрят

Нашето представяне в други дисциплини. Пилатесът например може да бъде много полезен за тези, които карат колело, бягат или плуват, а ластиците ни помагат да тонизираме културизма или да подобрим силовата си устойчивост. И в двата случая инвестицията е минимална. Подложка и латексови ластици. Нямаме проблеми с пространството или бюджета.

Пилатес.

Има асоциация на пилатес като упражнение за жени или възрастни хора, нищо повече. Тази дисциплина се използва все по-често от елитни спортисти за подобряване на представянето им. Тайната е в програмата, добрата програма ще ни накара да се потим като в най-тежките тренировки. Освен това, както споменахме, това може да помогне за подобряване на представянето в други спортове и това е благодарение на големия брой упражнения, които могат биомеханично да наподобяват дисциплините, които искаме да подобрим. Също така работим върху стабилността и безопасността в гръбначния стълб и ставите.