Обучение с гири P; Загуба на мазнини, укрепване - MSN здраве и благосъстояние

Главна информация

Гири или гири са тежести с форма на оръдие с дебела дръжка. Те бяха избраното оръжие за руските щангисти преди повече от 100 години. Едва сега те са признати в САЩ. Тежестите предлагат всички предимства на тренировките с гири, плюс още. Дебелите дръжки са предизвикателни за хващане, а положението на тежестта спрямо дръжката прави багажника още по-труден.

мазнини

Най-хубавото от всичко е, че гирите са универсални. Те са идеални за експлозивни упражнения за движение, насочени към най-важните ви мускули, изгаряне на мазнини и увеличаване на силата, но също така добавят ново измерение към класическите упражнения като прелитания и преси за гърди. И не е нужно да разполагате със стена с дължина на стената, за да получите страхотна тренировка. Няколко от тях ще са достатъчни за тази рутина. Използвайте ги редовно и ще видите тялото, което винаги сте искали да имате.